Did you know that the way you sleep can have a big impact on your health? While there are many sleeping positions to choose from, sleeping on your left side has been found to offer a multitude of health benefits. In this article, we will explore how this specific sleeping position can positively affect your overall well-being.
Prevents Nighttime Heartburn
If you suffer from acid reflux or gastroesophageal reflux disease (GERD), sleeping on your left side can be very beneficial. This position helps to keep the stomach below the esophagus, reducing the risk of acid flowing back into the esophagus and causing heartburn. Say goodbye to uncomfortable nights!
Improves Spleen Function
The spleen, an essential part of your lymphatic system, is located on the left side of your body. Sleeping on your left side can assist the spleen in functioning more effectively by promoting increased blood flow. This improved blood flow helps the spleen filter impurities and supports your overall immune system. Take care of your health from the inside out!
Helps Liver Detoxification
Since the liver is on the right side of your body, sleeping on your right side can potentially lead to congestion. However, opting to sleep on your left side can promote better neutralization and processing of toxins and substances by the liver. By allowing the liver to work efficiently, sleeping on your left side contributes to better overall detoxification. Give your liver the support it needs!
Enhances Lymphatic System Drainage
The lymphatic system is responsible for eliminating toxins from your body. Sleeping on your left side can benefit the lymphatic system by facilitating more effective drainage into the thoracic duct located on the left side of your body. This helps to remove toxins and supports your immune system by utilizing escaped proteins from cells. Let your body detoxify while you sleep!
Beneficial for Pregnant Women
For expectant mothers, sleeping on the left side offers several advantages, especially in the last trimester. It helps alleviate pressure on the liver, enhances blood circulation, and supports normal heart function. Additionally, sleeping on the left side aids in the efficient movement of waste from the small to the large intestine, utilizing gravity to stimulate regular bowel movements and enhance waste elimination. Support yourself and your baby during pregnancy!
Aids in Heart Function
Your heart plays a crucial role in pumping blood throughout your body. Sleeping on your left side can facilitate heart function during sleep because the left side of the heart pumps blood towards the body. This position allows the circulatory system to harness gravity, aiding in arterial circulation and reducing the workload on your heart. Take care of your heart while you sleep!
Promotes Healthy Bowel Movement
The ileocecal valve, which connects the large and small intestines, is located on the left side of your body. By sleeping on your left side, you can promote the seamless movement of waste from the small to the large intestine. Gravity assists in this process, contributing to regular bowel movements and aiding waste elimination. Support your digestive system!
Sleeping on your left side may take some getting used to if you’re accustomed to sleeping in a different position. However, with persistence and habit formation, you can enjoy the numerous health benefits associated with this sleeping position. Try sleeping on your left side and enhance your overall health and well-being. Your body will thank you!
Homem que colocou o trabalho em primeiro lugar durante toda a vida nunca conseguiu fazer com que sua filha falasse com ele até que uma ligação de Natal mudou tudo — História do dia
Uma vida inteira colocando o trabalho em primeiro lugar deixou Tom afastado de sua família. Agora, perto dos 70, ele enfrenta uma saúde piorando e uma filha que não atende seus telefonemas após anos de negligência. Mas um susto inesperado de Natal o força a confrontar suas escolhas, levando a um momento que pode mudar tudo.
Tom estava sentado em seu escritório silencioso e vazio, o único som era o zumbido fraco do aquecedor. Papéis estavam empilhados ordenadamente em sua mesa, mas seus olhos cansados vagaram para a árvore de Natal decorada brilhando suavemente no canto.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
Era festivo, mas parecia deslocado no espaço solitário. Ele sempre ficava até tarde, muito depois que os outros já tinham ido para casa.
Seus amigos estavam aposentados, mas o trabalho era sua âncora. Com um suspiro, ele pegou o telefone e discou para sua filha, Daisy.
“Olá”, disse Tom, com a voz firme, mas hesitante.
“Oi, pai”, Daisy respondeu, parecendo distraída.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“O que Theo quer de Natal este ano?” Tom perguntou, tentando manter a conversa leve.
“Ele quer um Furby”, disse Daisy.
“Um Furby? O que é isso?” Tom perguntou, franzindo a testa.
“É um brinquedo. Ele fala e se move. Todas as crianças na escola têm um”, explicou Daisy.
“Estaria tudo bem se eu apenas desse dinheiro a ele?” Tom perguntou cuidadosamente.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Uh… sim, eu acho”, Daisy respondeu em um tom decepcionado, então desligou rapidamente.
Depois de trabalhar um pouco mais, Tom juntou seus pertences. Sua mesa, antes cheia de vida e abarrotada de arquivos, agora parecia limpa demais, quase estéril.
Trancando a porta do escritório atrás de si, ele saiu para o ar frio da noite e dirigiu para casa, com o rádio tocando suavemente, mas sem conseguir distrair seus pensamentos.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
Quando ele entrou em sua casa vazia, o silêncio o recebeu como um velho amigo indesejado. Ele pendurou seu casaco no gancho perto da porta e olhou para a sala de estar mal iluminada.
O mesmo sofá, a mesma TV, as mesmas memórias. Por anos, ele viveu sozinho, desde que sua esposa fez as malas e foi embora, levando Daisy com ela.
Tom vestiu sua calça de moletom surrada e afundou no sofá, com o controle remoto na mão.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
Enquanto a TV piscava, seus olhos vagaram para a prateleira. Lá estava uma foto de Theo, sorrindo largamente.
Era uma das poucas conexões que lhe restavam. Ele suspirou profundamente, o peso dos momentos perdidos pressionando seu peito.
Na manhã seguinte, ele dirigiu até a clínica. Sentado no consultório médico, ele se sentiu preso, sabendo exatamente o que ouviria: para diminuir o ritmo e trabalhar menos.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
O Dr. Harris entrou na sala com uma prancheta na mão, sua expressão calma, mas focada. “Bem, Tom, como você está se sentindo hoje?”, ele perguntou, sentando-se em frente a ele.
“Estou bem”, Tom murmurou, evitando contato visual.
Dr. Harris folheou o arquivo de Tom. “Seus resultados de teste estão, em sua maioria, ok, mas seu colesterol ainda está muito alto. Nós conversamos sobre melhorar sua dieta. Você está comendo melhor?”
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Não. Eu ignoro”, disse Tom, cruzando os braços.
“Tom, isso não é algo que você pode ignorar. Você conhece a condição do seu coração. Você precisa fazer mudanças”, disse o Dr. Harris com firmeza.
“Eu bebo água”, Tom respondeu, segurando uma garrafa. “Minha filha mandou. Diz que é chique.”
“Isso é bom, mas não é o suficiente. Você já contou à sua família sobre sua condição?”, perguntou o Dr. Harris, inclinando-se para frente.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Não”, disse Tom, com um tom frio.
“Tom, já falamos sobre isso antes. Sua família deveria saber”, disse o Dr. Harris, claramente frustrado.
“Eu não fui um bom pai. Minha filha e eu não temos o melhor relacionamento. Não quero arrastá-la para essa confusão”, disse Tom, balançando a cabeça.
“Você está preocupada que ela não queira ajudar?”, perguntou o Dr. Harris gentilmente.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Não. Estou preocupado que ela ajude demais”, Tom admitiu.
“Tom, você tem que contar a ela, ou eu conto”, disse o Dr. Harris com firmeza, levantando-se.
“Você deveria facilitar minha vida, doutor”, disse Tom com um sorriso fraco.
“Só estou tentando mantê-lo vivo”, respondeu o Dr. Harris, dando um tapinha no ombro de Tom antes de sair.
De volta a casa, Tom estava sentado em sua poltrona favorita, com o telefone pesadamente apoiado em sua mão.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
A tela se iluminou com o contato de Daisy, mas seu polegar pairou sobre o botão de chamada. Ele olhou para ele, debatendo.
E se ela ficasse chateada? E se ela o ignorasse? Balançando a cabeça, Tom se forçou a apertar o botão.
“Pai?”, a voz de Daisy surgiu, uma mistura de curiosidade e preocupação.
“Precisamos conversar”, disse Tom, com a voz mais baixa do que pretendia.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“O que está acontecendo?” Daisy perguntou.
Tom respirou fundo e contou a ela sobre sua condição cardíaca. Houve uma longa pausa na linha antes de Daisy finalmente dizer: “Vou amanhã. Eu cuido disso.”
“Daisy, você não precisa—” Tom começou, mas ela o interrompeu.
“Vejo você amanhã, pai”, ela disse com firmeza, encerrando a ligação.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
No dia seguinte, Daisy chegou com um olhar determinado. Ela imediatamente ligou para o médico dele, interrogando-o sobre os detalhes da saúde de Tom.
Depois, ela atacou a geladeira, jogando fora todos os itens não saudáveis. Sentando Tom à mesa, ela cruzou os braços.
“Andrew e eu conversamos, pai”, Daisy começou, sua voz calma, mas firme. “Queremos que você venha morar conosco. Temos uma casa de hóspedes. Você teria seu próprio espaço, e estaríamos por perto. Já procurei um ótimo médico em nossa área que pode ajudar a controlar sua condição. Está tudo pronto. Você não teria que—”
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Obrigado, Daisy, de verdade,” Tom interrompeu, levantando a mão. “Mas eu não posso fazer isso.”
“Por que não?” Daisy perguntou, seu tom agora mais cortante.
“Porque preciso trabalhar”, Tom disse simplesmente.
“Trabalho? Você está falando sério?” Daisy perguntou, levantando a voz. “Pai, você tem quase 70! Por quanto tempo mais você acha que consegue manter isso?”
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Querida,” Tom disse suavemente, “trabalho é tudo o que eu tenho. Eu construí minha vida em torno dele. Eu não sei quem eu sou sem ele.”
“E eu? E o Theo?” Daisy retrucou, com a voz trêmula. “Quando você vai se importar conosco? Você perdeu tanta coisa! Durante toda a minha vida, ouvi as pessoas dizerem o quão incrível você era. Mas eu não conhecia aquele homem. Meu pai nunca estava por perto. E o Theo? Ele nem se lembra de você!”
“Daisy, eu…” Tom começou, com a voz embargada.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Terminei, pai”, Daisy disse, com lágrimas nos olhos. Ela pegou sua bolsa e bateu a porta atrás de si.
Nas duas semanas seguintes, Tom ligou para Daisy todos os dias, mas, a cada vez, a caixa postal dela caía. Ele deixou mensagens, suas palavras tropeçando enquanto ele tentava se explicar.
“Daisy, é o papai. Por favor, me ligue de volta. Sinto muito por tudo.” O silêncio que se seguiu pesou muito sobre ele.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
Ele repassou a última discussão deles em sua mente, cada palavra cortando mais fundo. Quando o Dr. Harris lhe disse que sua condição havia piorado, Tom sabia que não podia esperar para sempre. Ele tinha que fazer as pazes.
No dia anterior ao Natal, Tom estava sentado em sua mesa, focando no trabalho que geralmente mantinha sua mente ocupada. Seu telefone tocou, exibindo um número desconhecido.
“Olá?” ele respondeu, sua voz cautelosa.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Aqui é a Riverside Health Clinic”, disse uma voz calma. “Recebemos o corpo da Sra. Brown após um acidente. Seu número está listado como contato de emergência.”
Tom congelou, seu coração batendo forte. “Sra. Brown?” ele repetiu.
“Sim, senhor”, eles responderam.
“Não consigo chegar lá por pelo menos seis horas”, disse Tom, com a voz trêmula. O pânico tomou conta dele. Sua filha. Daisy.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Entendido. Vamos esperar”, respondeu a voz antes que a linha ficasse muda. Tom ficou sentado ali, atordoado, o telefone ainda na mão.
Tom pegou seu casaco e saiu correndo pela porta, sua mente a mil. No aeroporto, ele se atrapalhou com seu telefone, discando para Andrew repetidamente, mas não houve resposta.
Frustrado e em pânico, ele comprou uma passagem para o próximo voo, sem se importar com o custo. Sentado no avião lotado, seu peito estava apertado, e suas mãos não paravam de tremer.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
Ele enfiou a mão no bolso e tirou o pequeno frasco de comprimidos calmantes que o Dr. Harris lhe dera, engolindo um deles com um gole trêmulo de água.
Após pousar, Tom chamou um táxi e correu para o hospital, com o coração batendo forte. Na recepção, ele se inclinou para frente, com a voz trêmula. “Disseram-me que minha filha, Daisy Brown, sofreu um acidente.”
A recepcionista franziu a testa e digitou no teclado. “Daisy Brown?”, ela perguntou.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
“Sim”, disse Tom, segurando o balcão com força.
“Acho que houve uma confusão”, ela respondeu. “Foi Sarah Brown quem sofreu o acidente, não Daisy.”
Os joelhos de Tom estavam fracos. “Tem certeza? Recebi uma ligação dizendo que era Daisy.”
A recepcionista se afastou, retornando após alguns minutos. “Sinto muito. Uma nova enfermeira confundiu os arquivos de Sarah Brown e Daisy Brown. Ela ligou para você por engano.”
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
O rosto de Tom ficou vermelho de frustração. “Como uma coisa dessas pôde acontecer? Você tem ideia do quão aterrorizado eu fiquei?”
“Brown é um sobrenome comum”, ela disse, seu tom prático. “Mais uma vez, me desculpe.” Ela retornou à tela, agindo como se o incidente estivesse resolvido. Tom ficou ali, seu corpo tremendo, descrença e alívio o inundando ao mesmo tempo.
Tom afundou em uma cadeira, com a cabeça entre as mãos, o coração ainda acelerado pelo susto.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
Ao redor dele, médicos e enfermeiros se moviam rapidamente, com rostos focados e calmos, lidando com vidas que estavam por um fio.
O pensamento o atingiu com força — dessa vez não era Daisy, mas e da próxima vez? Ele não podia ignorar a realidade de que a vida era frágil, e o tempo não era infinito.
Respirando fundo, Tom se levantou com uma nova determinação e saiu do hospital. Duas horas depois, Tom estava na porta de Daisy, se mexendo desajeitadamente na fantasia de Papai Noel muito apertada.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
A barba falsa coçava, e o Furby de brinquedo parecia ridículo em sua mão, mas ele tinha chegado até ali. Ele tocou a campainha, seu coração batendo forte.
A porta se abriu, e Daisy estava ali, com os olhos arregalados. “Pai?”, ela disse, sua voz cheia de surpresa.
“Feliz Natal”, Tom disse, forçando um pequeno sorriso. “Sei que fui um péssimo pai e avô. Perdi muita coisa. Mas quero mudar isso. Quero fazer melhor, começando hoje.”
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
Os olhos de Daisy brilharam com lágrimas, e seus lábios se curvaram em um sorriso. Ela deu um passo para o lado e disse: “Entre, pai.”
Ela se virou e gritou para dentro da casa: “Theo! Venha aqui! Olha quem está na porta!”
O pequeno Theo veio correndo, seus olhos brilhando quando viu Tom. “Papai Noel!”, ele gritou com pura alegria, jogando-se nos braços de Tom.
Tom se ajoelhou, abraçando Theo com força, o brinquedo caindo no chão enquanto suas emoções transbordavam. Lágrimas escorriam por seu rosto, e quando ele olhou para cima, viu Daisy observando, seu sorriso cheio de calor.
Apenas para fins ilustrativos. | Fonte: Midjourney
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